kiedy rower

[...] ćwiczyło. Ale to temat na inny wpis. Dzisiaj w sumie nic ciekawego nie robiłem, dieta trochę pomieszana, ale to wina mojego spania do późnych godzin - nie pamiętam już kiedy wstałem ostatni raz o 10 . Jutro planuję wyruszyć na siłownię sprawdzić czy stoi. Po treningu czeka mnie wyjazd do Warszawy po nowy rower, gdyż stary uległ destrukcji - [...]

[...] czw - Kyoukushin, pt - siłownia, sob i nd - piłka, chodzenie po górach itp.. Staram się przynajmniej w jeden dzień w tygodniu odpocząć ale i wtedy mam przynajmniej delikatny ruch :) Od razu odpowiadam ,że znam swoje ciało na tyle ,że czuję kiedy potrzeba mi odpoczynku a kiedy mogę ostro trenować więc objawów przetrenowania nie odczuwam.

[...] :-D Tak piszesz o tym głodzie, może dlatego mam taką potrzebę mielenia szczęką ostatnio %-) Spawareczka, wszędzie są bojki, dzieci i plotkary. U mnie trzeba wiedzieć kiedy przyjść, żeby nie trafić na szkołę/sekcje/aqua areobik. Dopóki mi się chce to latam :-) --------------------------------------------------------------- 21.02.2015 [...]

Bieganie masz całkiem fajne. Siłownia jest, basen będzie, park trampolin jest - rower też występuje? ^^ Ocho, zaczyna sie ;-D Wiemy -Ronin jak krople deszczu,drąży ,drąży ........ Kiedy 1-wszy start w TRI ????|-)|-)

[...] szybko :) ale wole i lepsze jednak sa interwaly pozniej jak jest ochota jeszcze 20 min. aerobowo chociaz ostatnio rower sie kurzy bo nie ma potrzeby juz i nie bardzo jest kiedy aktualnie powoli widze po sobie przewage treningow opartych na interwalach nad typowo silowymi i aerobowymi ... zwlaszcza w spalaniu tkanki tlusczowej Zmieniony przez [...]

[...] a pierwsze z nich mocno obciaza stawy. Wiec jest lepszy wybor. King rozumiem ze nie masz BCAA? Osobiscie przed aero rano zapodalbym wheya i bezposrednioo na rower a po aero (pod koniec)zmieszal kretka+gluta. Po aero(bezposrednio)posilek+whey. Z tym ze raczej staralbym sie aero nie robic na czczo, moze masz czas w dni kiedy nie trenujesz silowo?

Pewnie mu chodzi czy duzo osób bije brawa jak cwiczy na siłce :) Badań na wapń nierobiłem, a szkoda bo moglem ;p ale watpie by bylo go mało, dlatego ze wcinam sobie cały czas po 3-4 tabletki zdrovity rozpuszczalnego wychodzi 1.2g wapnia codziennie. Skurcze pamietam były minimalnie mniejsze gdy brałem 6 tabs asparginu przez 3 tyg, ale [...]

[...] tylko 4 trningi (a nie 6 ). Tak Jak Fukinhot – to bym nie miał pewności czy pod koniec 6-tego tygodnia nie jestem wciąż w fazie 15-stek i w związku z tym zdecydowałem że jjednak HST. Jednego nie wiem. Czy to ma sens? Czekam na krytykę. A ........ i jeszcze proszę spojrzeć kiedy to pisałem i docenić moje zaangażowanie w własny rozwój.

"Veronko napisz jak ty bierzesz dokladnie ta terme,kiedy robisz aeroby i najwazniejsze jaka masz teraz dietke po skonczeniu keto????? Pomożecie???? Pomożemy" 1. jablko 2. 50 g owsianki + 300 ml mleka 3. 50 g ryzu brazowego lub makaronu razowego 100 g chudego miesa (cielecina, kurczk) salatka (kapusta pekinska + brokuly lub pomidor) 4. [...]

Owszem dochodzi sie stopniowo ale przechodzi sie na trening interwalowy wowczas kiedy jestesmy gotowi na wykonanie calego treningu. Teraz to szczerze mowiac para idzie troche w gwizdek. Jak juz uparcie chcesz tak robic to najlepiej abys podkrecil tetno do okolo 150 uderzen / min. przed interwalami i wszedl na rower i od razu te 10 min. krecil na [...]

[...] co poniektórych a wymijanie przyczepki to wyższa szkoła jazdy i bywa niebezpiecznie :-( Paatik jakby się skończyło na tych planowanych 2-2,5h to byłoby fajnie. Nie wiem kiedy się po tym zregeneruje. Calą noc głód mnie budził i ciągle śniło mi się jedzenie, szczególnie słodkie (ciasta, ciasteczka... %-) ). Nogi bolą, głównie czwórki, łydki [...]

[...] myslalam o FBW by Obi dla zyrafki http://www.sfd.pl/-t840097.html z tym ze ja dam na poczatek po prostu 3*15 robocze plus rozgrzewkowe serie czy to moze byc do czasu kiedy dostane trening wlasciwy? dzis zrobilam dzien 1 z tego treningu a wiec DZIEŃ 1 ilość powtorzeń w serii = 15 rozgrzewka = orbi 5 min, rozciaganie 1* podciagniecie [...]

[...] na tych cyfrach aż tak bardzo mi nie zależy. Chce po prostu być szczupła i dobrze czuć się ze sobą, zacząć wchodzić w te ubrania, które nosiłam kilka lat temu, w czasie kiedy byłam najszczuplejsza, już po rozpoczęciu okresu dojrzewania (nie dążę do ciała Anji Rubik, nie podoba mi się ona fizycznie i jakoś ogólnie za nią nie przepadam). Chce [...]

A ja nie wiem kiedy redukcje zaczne jak jutro ma padać śnieg z deszczem a rower już zrobiony ino koła napompować

[...] nie kontrolowałem ilości spożywanych tłuszczy, lałem je na ryż, do smażenia, sporo tego było. Mam kilka pytań, byłbym wdzięczny za odpowiedź: 1. Kiedy robić interwały, a kiedy aeroby? Jak długo? Może być rower zamiast biegania? Dzisiaj przy użyciu endomondo zaserwowałem sobie:

Mam pytanie :) Chodzi o te dni kiedy mam aeroby 40 minut. Czy zamiast bieżni i orbitreka mogę się wybrać na basen albo na rower? Jak to jest?

No rower na którym jeżdzę jast ustawiony między jedną z maszyn a oknem, i co niektórzy faceci niestety nie wpadli jeszcze na to że patrząc w szybę kiedy jest ciemno widzę wszystko co dzieje się za mną..no cóż.. A to wogóle tak spamuję dla rozluźnienia atmosfery Zmieniony przez - -Paula- w dniu 2007-01-15 11:27:16

[...] :D Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia zdecydowanie mi się spodobała! <3 miałam ćwiczyć w dni od niej wolne godzinkę na rowerze w domu, ale mi się nie chce, kiedy nie mam dobrego filmu :( znudził mi się rower. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kiedyś pół opakowania L-karnityny Treck'a. Jakieś herbaty pseudo [...]

[...] ten czas brac scorcha, słabo trzymałem dietę, no i najgorsze że kilka razy nie zrobiłem treningu. Od jutra od nowa startuje z siłownią a co drugi dzień rower. Przez czas kiedy nie pisałem, można powiedzieć że szukałem innych zainteresowań jednak najlepiej wychodzi mi siłownia Od niedawna zrobiło się bardzo ciepło, a u nas w szkole świetne [...]

[...] Nie chcę wydawać niepotrzebnie kasy, dlatego, że może, a nawet na pewno rowery markowe są o milion procent lepsze od "hipermarketowych", ale ja rzadko kiedy w ogóle jeżdzę. Korzystam z roweru po "miastowemu". Co jakiś czas się przejadę, ale nie są to 70 kilometrowe wycieczki w terenie. Najczęściej jeżdzę (jeśli na [...]